09:31 01 декабря 2025 г.
Не ставьте перед собой масштабную цель. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь, используя стратегию «малых шагов» — от простого к сложному.
Не возвращайтесь к нелюбимому занятию. После того, как бросили занятие, не делайте попыток возобновить его. Поменяйте зал, тренера, вид нагрузок, направление спорта. Только вы знаете, почему не вовлекла предыдущая тренировка.
Подумайте, как и с кем вам комфортно тренироваться. Определите для себя, как именно вы хотите заниматься – индивидуально или в группе. Лучше попробовать разные варианты, а после выбрать подходящий для вас.
Не бойтесь слабости тела. Не грузите его сразу. Ваша задача не ставить рекорд, а начать получать удовольствие от процесса.
Начните вести дневник «эмоциональной тренировки». Записывайте чувства и телесные ощущения сразу после занятий и на следующий день. Вы удивитесь, но этот простой метод уже через неделю даёт сильную прокачку эмоционально-телесного интеллекта и даже стимулирует снижение веса.
Будьте заботливы и внимательны по отношению к себе. Движение – это жизнь только тогда, когда вы занимаетесь с желанием и положительными эмоциями!
Автономное учреждение дополнительного образования «Спортивная школа «Импульс» Канашского муниципального округа Чувашской Республики